أخبار 5″ 2 من الأطباق المصرية اللذيذة لصنعها في المنزل.
الاستفادة من تراث الحضارات القديمة ، تم منح المصريين الفرصة لإثراء مختلف جوانب ثقافتهم. نظرًا لأن الجزء الأكثر تطورًا في ثقافتهم هو الطعام ، فإن الجميع مدعوون ليكونوا جزءًا من الوجبة العائلية الكبيرة في مصر!
لذا ، إذا كنت تبحث عن مأكولات منزلية وفريدة من نوعها ومليئة بالحيوية ، فإن المطبخ المصري هو الخيار الأمثل لك! هنا في Akbhar 5 ، قمنا بإعداد اثنين من أشهر الأطباق المصرية التي تتيح لك إحضار الطهي المصري المشهور عالميًا في المنزل:
في قدر ، سخني الفول على نار متوسطة عالية مع نصف كوب ماء. يتبل بملح الكوشر والكمون. بمجرد أن تصبح الحبوب طرية بدرجة كافية ، تُهرس باستخدام أداة الهرس التي تختارها.
اهرسي الفلفل الحار والثوم ، أضيفي عصير ليمونة واحدة ، ثم قلّبي المزيج.
تُسكب صلصة الليمون والثوم الحارة فوق الفول. أضف رذاذًا وفيرًا من زيت الزيتون البكر الممتاز.
لمدة 15-20 دقيقة ، اخبزيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
قم برش المحلى الذي اخترته.
إذا كنت من محبي المغامرة ، فإن المطبخ المصري هو الوجبة المثالية لك. مع استخدامهم للتوابل الغريبة ، وملء الأطباق الجانبية ، والقواعد النباتية ، يخبرك الطعام المصري أنك ستحصل على علاج مرضٍ خالٍ من الذنب. تعلمنا اختياراتهم الغذائية أننا يجب أن نقدر صحتنا ، وأن نكون سعداء ، وأن نكون منفتحين على الأشياء المثيرة التي تخبئنا بها الحياة. لمزيد من نمط الحياة والأخبار والأحداث المصرية ، قم بزيارة مدونتنا بشكل متكرر هنا في Akbhar 5.
شهدت منطقة البساتين بالقاهرة حادثة مأساوية حيث انتحار فتاة تبلغ من العمر 11 عاما. وزعم أن الفتاة أصبحت مدمنة على أفلام الرعب حتى أصبحت مولعة بها على عكس طبيعة أقرانها الذين شاهدوا أفلام الكرتون المختلفة.
تركت الأم طفلها في المنزل وذهبت لشراء بعض الأغراض لوجبتهم. خلال هذا الوقت ، بدأت الطفلة في البحث عن فيلم رعب لشغل وقتها قبل عودة والدتها حتى وجدت طريقها إلى سيناريو شبيه بالفيلم.
عندما شاهدت الفتاة ، انغمست في الفيلم لدرجة أنها وجدت نفسها تعكس الأحداث التي تحدث في الفيلم. غادرت غرفتها للحظة وعادت ومعها حبل في يدها.
ربطت الحبل بالسقف ولفّت الطرف الآخر حول رقبتها. بعد بضع دقائق ماتت الفتاة.
بعد أقل من ساعة ، عادت الأم من المتجر ودخلت الغرفة لتجد جثة ابنتها معلقة من السقف. وتجمع أهالي الحي على صرخات الأم الحزينة.
ركبت الأم سيارة الإسعاف مع المعاونين الطبيين أثناء نقل جثة ابنتها إلى المستشفى. وكشفت التحقيقات التي أجرتها الأجهزة الأمنية عن عدم وجود شبهة جنائية في الحادث.
استمعت السلطات إلى أقوال أسرة الطفلة التي أكدت عادتها في مشاهدة الكثير من أفلام الرعب. وقد تم إصدار محضر بالواقعة وإبلاغ جهات التحقيق بضرورة الدفن فوراً.
ما هو تحدي غاليندو الذي أثر على العديد من الأطفال؟
قُتل طفل إيطالي يبلغ من العمر 11 عامًا ، تاركًا لوالديه رسالة انتحارية مزعومة. قد تشير هذه الملاحظة إلى أن لعبة جديدة على الإنترنت قد تشكل تهديدًا لحياة الصغار. ألقى الطفل بنفسه من الطابق العاشر بمبنى في نابولي بإيطاليا يوم الثلاثاء الماضي بعد منتصف الليل بساعة فقط.
وبحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية ، عثرت الشرطة على رسالة تحتوي على ما يلي ، “أحب أمي وأبي ، لكن يجب اتباع أوامر الرجل البني الذي يرتدي الحجاب”.
كما ورد في العديد من وسائل الإعلام الإيطالية ، يعتقد المحققون أن الطفل ربما يشير إلى أحد التحديات الإلكترونية المرتبطة بالشخصية الخيالية جوناثان جاليندو.
Galindo هو شخصية غامضة تتنكر في شكل كلب اجتماعي. غالبًا ما تُرى هذه الشخصية وهي ترتدي حجابًا أسود ويعتقد أنها تحث الأطفال على القيام بأعمال خطيرة ، وأخطرها الانتحار.
يتذكر أصدقاؤه وعائلته الصبي باعتباره رياضيًا مبهجًا وحيويًا من عائلة من الطبقة المتوسطة. يعتقد أقاربه أن الحادث وقع بسبب صداقته للشخصية في جميع حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي.
يقول الخبراء إن تحديات Galindo للأطفال تتراوح من مشاهدة فيلم مرعب إلى قتل أنفسهم. أما بالنسبة لشخصية Galindo ، فقد تم تصميمها من قبل متخصص في المكياج لمكافحة الانتحار يرفض ربط شخصيته بالتحدي المثير للجدل عبر الإنترنت.
كريم بنزيمة الفرنسي نجم كرة القدم قاد ريال مدريد للفوز للمرة الثانية هذا العام عندما سجل في الدقائق الأخيرة ضد إلتشي في سباق لقب الدوري الإسباني.
وعلى الرغم من تسجيل داني كالفو مدافع إلتشي نقطة خلال الدقيقة 61 من المباراة ، إلا أن بنزيمة تصدى بشكل مثالي بهدف في الدقيقة 73 أدى إلى انتصار الفريق.
وفقًا لبنزيمة ، لم تكن هذه مباراة سهلة لأن فريقهم كان منظمًا جيدًا ، لذلك بذل جهدًا إضافيًا لتحقيق الفوز.
وبهذا الفوز ، من المتوقع أن نواجه مانشستر سيتي في المرة القادمة. لهذا السبب ، نحتاج إلى التدرب بجدية أكبر والتفكير مليًا في استراتيجياتنا “.
نصائح حول أن تصبح لاعب كرة قدم محترف
من الصعب ألا تلاحظ أداء كريم بنزيمة بكل ما حققه على مر السنين. هل أنت من محبي بنزيمة في ريال مدريد وتريد أن تكون مثله تمامًا؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فإننا نوصي باتباع النصائح لتصبح لاعب كرة قدم أفضل أدناه.
تحسين أساسياتك
إذا كنت تريد أن تصبح لاعب كرة قدم محترفًا في المستقبل ، فمن المهم تحسين مهاراتك الأساسية. استمر في القراءة لمعرفة المزيد عنها أدناه.
تعلم كيفية التحكم في الكرة.
أول شيء عليك القيام به هو تعلم كيفية التحكم في الكرة. على الرغم من أهمية وجود الإستراتيجية والعمل الجماعي ، إلا أنه يمكنك أيضًا بناء المهارات الأساسية بنفسك لتضع نفسك في المقدمة.
على سبيل المثال ، إذا كان أي شخص آخر مستعدًا لتعلم استراتيجيات ومسرحيات مختلفة ، لكنك لا تزال تعمل على المراوغة ، فمن غير المحتمل أن يتم اختيارك للعب في فريق كرة قدم. لهذا السبب ، نوصي بوضع هذه الأشياء في الاعتبار:
حاول تعلم كيفية المراوغة عن طريق إبقاء الكرة قريبة قدر الإمكان من جسمك ، وإبقاء رأسك مرفوعة أثناء المراوغة.
للتحكم في الكرة بكفاءة ، حاول التدرب على محاصرة الكرة بقدميك وفخذك وصدرك ، والقيام بلمسات محكومة أثناء التنطيط.
شيء آخر تحتاجه هو التدرب على التمرير. حاول عمل تمريرات قصيرة وواضحة تبقى قريبة من الأرض.
مارس مهارات الرماية المختلفة.
تذكر أن التسديد بدقة هو أيضًا مهارة أساسية أخرى للاعبين المهاجمين ، ومعرفة كيفية التسجيل يمكن أن تجعلك متميزًا أثناء الاختبارات. لذلك ، من المهم التدرب على وضع قدمك ودقتك.
بينما يحتاج جميع اللاعبين إلى أن يكونوا قادرين على تسديد الكرة ، فإن تعلم القيام بتمريرات وتمريرات دقيقة هي مهارة تستحق التعلم أيضًا. على سبيل المثال ، إذا كنت مدافعًا ، تدرب على تنفيذ الركلات الحرة والركلات الركنية ، وتمريرها إلى لاعبين مفتوحين ، بدلاً من العمل على وضع التسديد الخاص بك.
تعلم كيفية التدرب بكلتا القدمين.
إن امتلاكك لمهارة استخدام قدميك أثناء المباريات لن يجذب انتباه اللاعبين والمدربين الآخرين أثناء الاختبارات فحسب ، بلأيضًا سيجعلكلاعبًا متعدد الاستخدامات. إليك أشياء أخرى يجب وضعها في الاعتبار:
لكي تصبح أفضل ، نوصي بالعمل على تطوير جانبك الضعيف قدر الإمكان.
يمكنك أيضًا محاولة تعلم التحكم في الكرة أثناء الجري بسرعة عالية بقدمك الضعيفة. بمجرد أن تتمكن من القيام بذلك ، ستصبح معالجًا فعالًا للكرة.
صقل حركات قدميك ومهاراتك الدفاعية.
إن معرفة كيفية سرقة الكرة من خصومك لا يقل أهمية عن الدفاع عنها. تذكر أن كرة القدم هي لعبة سريعة الإيقاع تنتقل ذهابًا وإيابًا بين الهجوم والدفاع. يعني هذا في الأساس أنه حتى اللاعبين المهاجمين بشكل أساسي يحتاجون إلى تعلم كيفية تأشير الكرة واعتراضها. لتعلم هذه المهارة ، نوصي باتباع النصائح التالية:
لصقل مهاراتك الهجومية والدفاعية ، حاول القيام بالجري الجانبي ، وتحريك قدميك من جانب إلى آخر ، لتحافظ على خطوة المراوغة أسرع من المنافسين.
بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من صقل رؤيتك أيضًا.
تحسين القلب الخاص بك.
نظرًا لأنلاعبي كرة القدم يجرون في المتوسط 2-5 أميال لكل لعبة (أو حوالي 3-8 كيلومترات) ، فأنت بحاجة إلى قدرة كبيرة على التحمل والقدرة على التحمل. فيما يلي بعض النصائح التي يجب أن تضعها في اعتبارك:
إذا لم تكن مغرمًا بالجري ، يمكنك محاولة العمل على التحمل لمسافات طويلة والركض بسرعة منخفضة أو معتدلة لمدة 15 أو 20 دقيقة في المرة الواحدة.
لحسن الحظ ، هناك العديد من الفرق التي تؤدي التدريبات وتدريبات القوة خلال الصيف ، قبل بدء الموسم. لذا ، إذا كنت تريد تكوين الفريق ، فمن الضروري أن تذهب إلى هذه التدريبات.
تعلم كل أساسيات اللعبة.
أخيرًا ، إذا كنت ترغب في تكوين فريق ، فننصحك بمشاهدة مباريات كرة القدم الاحترافية أو الذهاب إلى المباريات ومشاهدتها شخصيًا. سيعطيك هذا المزيد من الأفكار حول كيفية إعداد استراتيجيات مختلفة وحركة خارج الكرة. للتعلم بشكل فعال ، نوصي باتباع هذه النصائح:
يمكنك محاولة التركيز على لاعب واحد ومحاولة مشاهدة كيف يتفاوضون على اللعبة ، بدلاً من مجرد مشاهدة الكرة.
ضع في اعتبارك دائمًا التقنيات التي يستخدمها اللاعبون وحاول القيام بها بنفسك لمعرفة ما إذا كانت فعالة.
التمتع بالعقلية الصحيحة
بمجرد أن تكون لديك فكرة عن المهارات الأساسية لكرة القدم ، فأنت الآن بحاجة إلى معرفة ما يلزم للحصول على العقلية. لن يساعدك هذا في الفوز بالمباريات فحسب ، بل سيعزز أيضًا فرصك في تكوين الفريق.
استمع دائمًا إلى مدربك.
تمامًا مثل موهبتك وقدراتك الطبيعية في الملعب ، يعد التعايش أيضًا أحد أهم الأشياء التي يبحث عنها المدربون في اللاعبين في أي فريق. لذا ، إذا كنت تريد أن يتم اختيارك للعب ، فأنت بحاجة إلى إثبات أنك على استعداد للتعلم ، ومتحمس للتحسن ، ومستعد لفعل ما يتطلبه الأمر.
على العكس من ذلك ، إذا كنت تعتقد أنك قد لا تشكل الفريق ، فحاول التحدث مع مدربك على انفراد واسأل عما عليك القيام به. القيام بذلك يدل على الالتزام الجاد والرغبة في المنافسة.
ساعد زملائك في الفريق.
تذكر ، إذا كنت لا توفر بيئة داعمة للاعبين الآخرين ، فهناك احتمال كبير بأنك سوف تتعرض للانهيار. على الرغم من أن لديك المهارة المناسبة لهذه الرياضة ، إلا أن المدربين يبحثون عن لاعبين يضعون مصلحة هذا الفريق قبل رغباتهم واحتياجاتهم الفردية. إليك أشياء أخرى يجبفي الاعتبار:
وضعهاعلى سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يتراجع ويعاني من تمرين ، فحاول تشجيعه ومساعدته.
من ناحية أخرى ، إذا تمت معاقبة أحد أعضاء الفريق واضطر إلى الركض في لفة بمفرده ، اجمع زملائك في الفريق للقيام بذلك معًا. في حين أن هذا قد يكون مفاجئًا للآخرين ، إلا أن المدربين يحبون هذا النوع من الأشياء.
أظهر رغبتك في الفوز.
تذكر دائمًا أن المدربين يريدون لاعبين منافسين سيتركون دمائهم ويتعرقون في الملعب لتسجيل النقاط والفوز. إليك أشياء أخرىفي الاعتبار:
يجب وضعهاإذا لم تأخذ تدريبات المنافسة على محمل الجد ، حتى لو كان من المفترض أن تكون ممتعة ، فسوف تظهر أنك تفتقر إلى تلك الغريزة القاتلة ، وستكون لاعبًا أقل جاذبية في هذه العملية.
للانضمام إلى الفريق ، من المهم أن تبذل قصارى جهدك في كل تدريب ، أثناء كل مشاجرة ، سواء كانت لديك فرصة للفوز أم لا.
تعلم أن تتمتع بروح رياضية جيدة.
لا يمكن ربح كل مباراة ، لذلك من المهم أن تكون فائزًا كريمًا وخاسرًا جيدًا. ابذل قصارى جهدك دائمًا عند أداء التدريبات ، لكن لا تفرك في وجه لاعبين آخرين ، أو تفاخر بعد الفوز. إليك أشياء أخرى يجب وضعها في الاعتبار:
تأكد من ترك كل شيء في الميدان. تذكر أنه لا شيء يمكن أن يتسبب في قطع لاعب من الفريق بشكل أسرع من الظهور بالملل أثناء التدريب.
علاوة على ذلك ، إذا كنت تشتكي من التدريب أو تعطي انطباعًا بأنك تفضل أن تكون في مكان آخر ، فيمكن للمدرب إزالتك من الفريق ، حتى لو كنت موهوبًا أكثر من بعض اللاعبين الآخرين.
كن متحمسًا.
عادة ما يتم تحديد اللعبة الذهنية للعب كرة القدم عندما يعاني الفريق من خسارة. لهذا السبب ، من المهم أن يكون لديك لاعبون متحمسون يدعمون اللاعبين في الملعب. لذا ، إذا كان فريقك يخسر هناك ، فحاول دائمًا تشجيعهم بقدر ما تستطيع.
كن صريحًا.
بالمقارنة مع معظم الرياضات الجماعية ، تتطلب كرة القدم الكثير من الاتصالات للحفاظ على تدفق الأمور وفعاليتها. لذلك ، إذا كنت تريد أن تكون لاعبًا جيدًا في الفريق ومنح نفسك أفضل فرصة لتشكيل الفريق ، فأنت بحاجة إلى أن تكون صوتيًا.
هل أنت مهتم بمعرفة المزيد عن آخر الأخبار على موقع أخبار 5؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فلا تتردد في زيارة موقعنا على akhbar5.com لمزيد من المعلومات. لا تتردد في تصفح مقالاتنا التي تتناول كل شيء عن الأحداث الرياضية مثل كرة القدم وأحدث إصدارات الأفلام والسياسة والمشاهير وغيرها الكثير. يمكنك أيضًا الاتصال بنا على +371 77 9538268 أو akhbarfive@gmail.com لأية مخاوف أو استفسارات. نحن نتطلع الى الاستماع منك!
بحسب المهندس محمد فرج عامر رئيس نادي سموحة الزمالك الرياضي. يعد النادي (SC) حاليًا أقوى نادٍ في مصر اليوم.
وردا على تصريح الرئيس عامر قال أحد لاعبي الزمالك إن مواجهة فرق المستوى الأعلى تمثل تحديًا لهم ، لكنهم دائمًا ما يحافظون على آمالهم من أجل الفوز. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مدربيهم المذهلين هم أيضًا أحد العوامل الرئيسية التي ساهمت في نجاحهم.
مع فوز نادي الزمالك ببطولات الدوري المصري الممتاز ودوري القاهرة عدة مرات ، فلا شك في أنهم أحد أفضل فرق كرة القدم على الإطلاق. هل تريد تدريب فريق كرة قدم بنفسك وتساعده على النجاح مثل الزمالك؟ ثم اقرأ لمعرفة المزيد عنها هنا.
نصائح حول تدريب فريق كرة القدم
بينما تعتبر إدارة فريق كرة القدم تجربة مجزية للغاية ، فأنت بحاجة إلى معرفة الأشياء الأساسية اللازمة للتعامل معها بشكل صحيح. اتبع هذه النصائح أدناه لمساعدة فريقك على النجاح.
الحصول على المعلومات الأساسية
أول شيء عليك القيام به هو تجهيز كل الأشياء الضرورية لكي تبدأ. استمر في القراءة لمعرفة المزيد.
تعلم القواعد الأساسية للعبة.
إذا كنت قد بدأت للتو في تدريب فريق كرة قدم ، فهذا يعني أن لديك فهم عميق للعبة. لحسن الحظ ، من السهل فهم قواعد كرة القدم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى مواكبة أحدث اللوائح ومعرفة المتطلبات المناسبة. إليك أشياء أخرى يجب وضعها في الاعتبار:
إذا لم يوفر لك دوري كرة القدم الذي انضممت إليه كتاب القواعد ، فتأكد من الاتصال بهم واطلب دورة تدريبية مكثفة حول قواعد كرة القدم. نوصي أيضًا بطلب المساعدة من المدربين المساعدين لمساعدتك في فهم اللعبة.
ضع في اعتبارك أن معظم الدوريات يمكن أن تضم ما يصل إلى 11 لاعبًا في الميدان ، ولكن لا يمكن أن يكون بها أقل من 7 لاعبين.
باستثناء الحارسين (واحد لكل فريق) ، لا يُسمح للاعبين باستخدام أيديهم لتحريك الكرة.
تذكر أن الفريق الذي يسجل أكبر عدد من الأهداف بنهاية شوطي المباراة لمدة 40 دقيقة يفوز.
إذا كنت لا تزال لا تفهم القواعد ، فلا تتردد في طرح أي أسئلة للتوضيح.
بالإضافة إلى قواعد الدوري ، تقدم معظم البطولات عادةً كرات كرة القدم والزي الرسمي وبعض المعدات الإضافية مثل المخاريط البرتقالية للتدريبات.
امتلك فلسفة تدريب.
شيء آخر يجب أن يكون لديك هو فلسفة التدريب. Sيعتمدون بعض الوقت للتفكير لماذا كنت تريد لتدريب فريق كرة القدم وكيف يمكنك أفضل حصة القيم التي نعتقد أنها مهمة للفريق لممارسة.
من خلال التفكير في هذا الأمر جيدًا ، كن مطمئنًا أنك ستتمكن من تعليم وإظهار القيم التي تهمك. بعض هذه القيم تشمل وحدة الفريق والثقة بالنفس والروح الرياضية الجيدة والاحترام والمسؤولية.
مساعدة فريقك على النمو
بمجرد حصولك على جميع المعلومات الأساسية المطلوبة ، تحتاج الآن إلى مساعدة فريقك بأكمله على التطور إلى أفراد أفضل.
قدم النقد البناء.
إذا لاحظت شيئًا خاطئًا في الحركة أو كنت تلعب لأحد اللاعبين ، فنحن نوصي بتقديم نقد بناء لهم. يمكنك تقديممعينة اقتراحات، ولكن تأكد من التعرف على جهود لاعبيك. إليك أشياء أخرى يجب وضعها في الاعتبار:
عند تقديم النقد ، تأكد من استخدام لغة رحيمة لتجنب حدوث أي صراعات.
يجب عليك أيضًا إبقاء النقد موجزًا ودقيقًا حتى يفهموا ما تحاول قوله على الفور.
امدح الأداء الجيد للاعبك قدر الإمكان.
بصرف النظر عن تقديم المشورة للاعبيك حيث يمكنهم القيام بشيء أفضل ، تأكد من أنك تلفت الانتباه أيضًا إلى الأشياء التي يقوم بها اللاعبون بشكل جيد. على سبيل المثال ، إذا قام حارس المرمى الخاص بك بإنقاذ رائع ، فمدحه. شيء بسيط مثل لا يساعد فقط في تعزيز احترام الذات ولكن أيضًا الأداء العام.
ساعدهم على التحسن.
إذا كان لديك لاعبون ضعيف الأداء في فريقك ، فابذل قصارى جهدك لمساعدتهم على التحسن. لاببساطة تضعهمعلى الهامش لأن ذلك لن يساعدك أنت أو الأعضاء الآخرين أيضًا. إليك أشياء أخرى يجب وضعها في الاعتبار:
هناك أوقات يحتاج فيها اللاعبون فقط إلى سماع أسلوب أو إستراتيجية موضحة بطريقة مختلفة.
من ناحية أخرى ، إذا كان اللاعب يواجه صعوبة في حركة معينة ، فحاول جعل مدربك المساعد يعمل معهم من وقت لآخر.
لديك توقعات معقولة حول لاعبيك.
تذكر ، سيكون لدى اللاعبين من مختلف الفئات العمرية مستويات مختلفة من الفهم. لهذا السبب ، من المهم أن تحدد توقعاتك وفقًا لذلك. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك:
المراهقون والبالغون أكثر قدرة على تعلم تقنيات جديدة وتعديل لعبتهم.
من ناحية أخرى ، يجب أن يكون الأطفال دون سن السادسة موجهين نحو الاستمتاع وبناء تفاعلات اجتماعية إيجابية مع زملائهم في الفريق. تذكر أن هدفك الرئيسي مع أطفال هذا العمر هو حملهم على ركل الكرة في الاتجاه الصحيح.
بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 10 سنوات ، نوصي بتطوير إحساس أقوى باللعب الجماعي من خلال تشجيع التمرير والتدريبات ذهابًا وإيابًا باستخدام كرة القدم. في هذه الفجوة العمرية ، حاول إخبارهم بأهمية فوز الفريق على الإنجاز الفردي.
على العكس من ذلك ، يجب أن يكون اللاعبون الذين يبلغون من العمر 11 عامًا أو أكثر قادرين على تعلم تكتيكات ومسرحيات أكثر تعقيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكونوا أيضًا قادرين على قبول التعليقات وتصحيح أسلوبهم.
حدد الأهداف.
هناك طريقة رائعة أخرى لتطوير لاعبك وهي تحديد بعض الأهداف مهما كانت صغيرة أو كبيرة لتحسين ثقة فريقك ، ونأمل أن تساعدهم في الفوز بشكل متكرر. لديك خيار القيام بذلك إما أثناء جلسة تدريب أو لعبة. إليك بعض الأشياء التي يجبفي الاعتبار:
وضعهاعلى سبيل المثال ، إذا كنت تقوم بتدريب مجموعة من المراهقين ، فيمكنك منحهم مهمة لتسجيل هدف من نقطة الجزاء أثناء التدريب.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تحديد هدف لفريقك ليسجل هدفًا واحدًا على الأقل خلال كل لعبة ، حتى لو لم يفز فريقك.
تكييف أسلوب التدريب الخاص بك مع كل لاعب.
يعد تكييف أسلوب التدريب الخاص بك مع كل لاعب أمرًا مهمًا لأنه يساعدهم على الأداء بشكل أفضل أثناء المباريات. على سبيل المثال ، إذا كان لديك لاعب يتم إحباطه بسهولة ، فقد تحتاج إلى منحه الكثير من التشجيع والثناء اللفظي قبل أن يتمكن من تطوير دوره في الفريق والعثور عليه. إليك أشياء أخرى يجب وضعها في الاعتبار:
تذكر أن بعض اللاعبين قد يواجهون تحديات جسدية تحتاج إلى التكيف معها. حاول التركيز على ما يمكن للاعب فعله بدلاً من التركيز على ما لا يستطيع. بالإضافة إلى ذلك ، إذا سئم اللاعب بسهولة ، يمكنك وضعه في مركز حارس حيث لن يضطر إلى الركض لمسافات طويلة.
تأكد من مراقبة لاعبيك بعناية لتحديد أفضل طريقة لمساعدتهم على الازدهار.
إعطائهم نصائح في يوم المباراة
بمجرد أن تكون لديك فكرة عن القواعد الأساسية للدوري الذي تلعب فيه وتساعد لاعبيك على التطور إلى أفراد أفضل ، فأنت الآن بحاجة إلى معرفة كيفية تدريبهم أثناء لعبهم.
ساعد فريقك على الاحماء.
إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تدرب فيها لعبتهم الأولى ، فتأكد من مساعدتهم على الإحماء. علاوة على ذلك ، نظرًا لأن كرة القدم تنطوي على الكثير من الجري ، فمن المهم بشكل خاص مساعدة لاعبيك على تمرين أرجلهم. لهذا السبب ، نوصي بجعل فريقك يركض حول محيط الملعب مرتين أو ثلاث مرات ومساعدتهم على إجراء التدريبات البسيطة اللازمة للتحضير للعبة.
ضخ لاعبيك.
قبل أن تبدأ اللعبة ، اجتمع مع جميع لاعبيك وقدم حديثًا موجزًا ملهمًا لرفع معنوياتهم. عند القيام بذلك ، تأكد من تشجيع لاعبيك بنبرة هادئة ومريحة.
حافظ على تدريبك إلى الحد الأدنى.
نظرًا لأنك تركز على اللاعبين أثناء اللعبة، يجب أن تركز في الغالب على تقديم التشجيع الصوتي وعلى تبديل اللاعبين إلى الداخل والخارج بدلاً من تقديم المشورة. لمنع لاعبيك من الإرهاق أو الإصابة ، حاول مبادلة اللاعبين كل 10 دقائق أو نحو ذلك ، وحافظ على معنويات الفريق مرتفعة عن طريق دفعهم لبذل قصارى جهدهم.
قدم النصيحة بعد المباراة مباشرة إذا كان أداء اللاعب ضعيفًا.
إذا لاحظت أن أحد لاعبيك قد ارتكب خطأ أو فعل شيئًا خاطئًا أثناء المباراة ، فاسأله عما حدث وسبب أدائه. مثل ما ذكرناه في هذه القائمة ، اجعله موجزًا وقدم ملاحظات إيجابية في نفس الوقت.
مهتم بمعرفة المزيد عنا؟ لا تتردد في زيارة موقعنا على www.akhbar5.com. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت لديك أية مخاوف أو استفسارات بخصوص المحتوى الخاص بنا ، فلا تتردد في الاتصال بنا على +371 77. نحن نتطلع إلى الاستماع منك.
نقدم لمتابعي موقع عرب فور نيوز أجمل الصور بمناسبة عيد الأضحى المبارك 2021- 1442، حيث يبحث الكثير من الأشخاص عن اجمل الصور المكتوب عليها “كل عام وأنتم بخير” وذلك من أجل إرسالها إلى أقرب الناس اليهم عبر مواقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك أو من خلال تطبيق الواتس آب، والذي يعتبران من …
أخبار 5: كيف نحتفل بعيد الأضحى
مع اقتراب العيد يتطلع كثير من الناس لطرق مختلفة للاحتفال بعيد الاضحى المبارك. ومع ذلك ، إذا كنت جديدًا في هذه المناسبة ولم تكن على دراية بما يجب القيام به ، فدعنا نساعدك! هنا في هذه الصفحة ، سنزودك ببعض المعلومات حتى تتمكن من الاحتفال بنجاح بهذا اليوم مع عائلتك وأصدقائك.
افهم ما هو
قبل أي شيء آخر ، يجب أن تفهم أولاً ما يعنيه هذا الحدث. لنكون أكثر دقة ، عيد الأضحى هو مهرجان يحتفل به المسلمون في جميع أنحاء العالم ، ويعرف أيضًا باسم “عيد التضحية”.
والغرض الرئيسي من هذا الحدث هو تكريم رغبة إبراهيم رسول الإسلام في التضحية بابنه كعمل طاعة لأمر الله. إليك أشياء أخرى يجب مراعاتها:
سيبدأ المسلمون في جميع أنحاء العالم الاحتفال بهذا العيد السنوي في 19-20 يوليو من عام 2021.
بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن العطلة تحددها التقويم القمري ، فهي لا تقع في نفس التاريخ الميلادي. (غربي) تقويم كل عام. على سبيل المثال ، تم الاحتفال بهذا الحدث في 31 يوليو من العام الماضي.
صلي صلاة العيد.
خلال عيد الأضحى ، يحضر المسلمون ، أو أحيانًا الرجال فقط ، صلاة العيد تليها خطبة في الصباح الباكر. شيء واحد يجب أن تضعه في الاعتبار عند الحضور في هذا الحدث هو ارتداء الملابس والمظهر بشكل أفضل ما يمكنك. إليك بعض الأشياء التي قد ترغب في معرفتها:
مقارنة بالدول الغربية ، غالبًا ما تزين النساء في جنوب آسيا بالحناء في الليلة التي تسبق العيد.
من ناحية أخرى ، يتم تشجيع الرجال على وضع العطور أو الكولونيا.
حاول التضحية بحيوان رباعي الأرجل.
شيء آخر تحتاجه للاحتفال بعيد الأضحى هو التضحية بحيوان ذي أربع أرجل. لذلك ، إذا كان لديك أحد أفراد العائلة أو فرد مقرب يمكنه تحمل تكلفة ذلك ، فإننا نوصي بشراء خروف أو بقرة أو ماعز أو جمل للاحتفال بالحدث. ومع ذلك ، عند الشراء ، تأكد من أن الحيوان يتمتع بصحة جيدة ، ويجب اتباع الحلال عند ذبح الحيوان.
اطبخ اللحم.
بعد قتل الحيوان رباعي الأرجل الذي اخترت أن تضحي به ، جرب طهيه بأي طريقة تفضلها. تذكر أن ثلثه يأكله الأسرة ، وثلثه يُعطى للعائلة الممتدة والأصدقاء ، والنصف المتبقي يُعطى للفقراء أو الجوعى.
ابحث عن خيار بديل إذا كانت التضحية غير مسموح بها في مكانك.
نظرًا لوجود العديد من الدول الغربية التي تحظر ذبح الحيوانات خارج المسلخ ، فإن التضحية بحيوان قد يكون مهمة صعبة. في هذه الظروف ، يعتمد المسلمون عادةً على خيارين مثل:
إذا لم يُسمح لك بالتضحية بحيوان في بلدك ، فيمكنك الاتصال بدولة أو منطقة أخرى ، والتي ستضحي بالحيوان وتوزع لحومه نيابة عنك.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يوفر الجزارون المسلمون الموقع والمساعدة بحيث يمكن تقديم التضحية بشكل قانوني ووفقًا للقانون في موقعك.
قال المهندس محمد فرج عامر، رئيس نادي سموحة، إن الزمالك أقوي نادي في مصر حاليًا وإنه أقوى أيضًا من اتحاد الكرة. وأكد محمد فرج عامر في تصريحات خاصة عبر برنامج “نمبر وان” والذي يقدمه عمر ربيع ياسين على قناة “النهار”، أن اتحاد الكرة يرفض رابطة الاندية المحترفة لرغبته في السيطرة …
مع اقتراب العيد الكبير يبحث الكثير من مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي على أجمل الصور بمناسبة عيد الأضحى المبارك 2021، وذلك من أجل إرسالها إلى الأصحاب والأقارب وذلك حتي يزداد المحبة فيما بينهم، لذلك سوف نوفر لكم من خلال هذه المقالة مجموعة من الصور الجديدة مختارة بعناية من اجل أن تنال …
يحرص الفنان أحمد حاتم، على التواصل الدائم مع متابعيه وجمهوره، وذلك من خلال نشر الصور والفيديوهات على موقع تداول الصور والفيديوهات “إنستجرام”. ونشر أحمد حاتم، عبر حسابه الشخصي على موقع تداول الصور والفيديوهات “إنستجرام”، صورة له من كواليس فيلم “الغسالة”، حيث جسد فيه دور دكتور علوم. وعلق على الصورة قائلًا: …
يستضيف الفريق الأول لكرة اقلدم بنادي يوفنتوس الإيطالي نظيره فريق ليون الفرنسي مساء اليوم الجمعة الموافق 7 أغسطس الجاري على ملعب ” أليانز ستاديوم (تورينو) ” في إياب دور الـ16 من بطولة دوري أبطال اوروبا . تنطلق مباراة يوفنتوس وليون في تمام الساعة التاسعة مساءً بتوقيت القاهرة، بينما تنطلق مباراة …
يستضيف الفريق الأول لكرة اقلدم بنادي يوفنتوس الإيطالي نظيره فريق ليون الفرنسي مساء اليوم الجمعة الموافق 7 أغسطس الجاري على ملعب ” أليانز ستاديوم (تورينو) ” في إياب دور الـ16 من بطولة دوري أبطال اوروبا . موعد مباراة يوفنتوس وليون تنطلق مباراة يوفنتوس وليون في تمام الساعة التاسعة مساءً بتوقيت …
