الرئيسية / منوعات / نصائح مهمة للتخلص من الوزن الزائد قبل انتهاء رمضان

نصائح مهمة للتخلص من الوزن الزائد قبل انتهاء رمضان

اقترابنا من انتهاء شهر رمضان المبارك، وازدادت شكوى العديد من النساء والرجال من  زيادة أوزانهم، وبدأ الكثيرون بالبحث عن أنظمة رجيم تتلاءم مع الشهر الكريم للتخلص من الوزن الزائد قبل قدوم العيد.

وهناك بعض النصائح التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد قبل حلول العيد ومن ضمنها:

  • الإفطار على التمر، وهذا من ضمن السنة النبوية، وليس الإفطار على الخشاف والمكسرات والقطايف والكنافة وغيرها من الموائد الممتدة، ومن أهم ما يجب أن نلتزم به.
  • امنعوا السكر الأبيض والحلويات حيث أن السكريات هي السبب الرئيسي في العطش.
  • شهر رمضان 30 يوم، ومن الممكن تخصيص أربعة أيام منهم، لتناول الأطعمة الرمضانية المحببة، على أن يتم الالتزام في الـ 26 يوم الباقين بتناول الطعام الصحي.
  • حاول التعجيل بالإفطار، لتبدأ بتمرة وزجاجة ماء.
  • لا تناول أطعمة تحتوي على السكر الأبيض.
  •  تحكم في كميات النشويات التي تتناولها ومن الأفضل تناولها في السحور.
  •  لا تأكل أمام التلفزيون.
  • تحديد كميات الحلويات التي تناولها بشكل مستمر، ولا تترك طبق كامل أمامك.
  • لا تهمل شرب الماء، وتعوضها بعصائر مليئة بالسكر الأبيض.
  • الابتعاد عن الحلويات وشرب الكثير من الماء، مع ممارسة الرياضة، يزيد من قدرات جسمك على حرق الدهون.
  • لابد من العلم أن تناول السكريات يتسبب في الشعور بالعطش في ساعات النهار رمضان، فلتحاول التقليل منها قدر المستطاع.

 

The post نصائح مهمة للتخلص من الوزن الزائد قبل انتهاء رمضان appeared first on عرب نيوز.


الخبر | نصائح مهمة للتخلص من الوزن الزائد قبل انتهاء رمضان – يمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي
المصدر :عرب فور نيوز
– ويخلي موقع أخبار فايف مسؤوليته الكاملة عن محتوي اي خبر وانما تقع المسؤولية على الناشر الاصلي للخبر.

عن admin

شاهد أيضاً

إيران قطعت الإنترنت للتستر على القتل

خبرني – اتهم الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، الحكومة الإيرانية الخميس، بقطع الإنترنت للتستر على ما …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *